Что это такое – Аюрведа?
Наверное, каждому хочется быть здоровым и не ходить к врачам. Возможно ли это? В этой статье мы расскажем вам о знании, которое пришло к нам из древней Индии. О том, как быть внимательным к своему телу и поддерживать баланс здоровья. Как избежать неприятностей, предупредив причины заболеваний.
Мы рады поделиться с вами практической информацией, о которой не написано в Википедии. Чтобы вы чувствовали себя хорошо, были продуктивными и полными сил.
Аюрведа – это древняя традиционная система знаний, направление в медицине Индии. В ней используются натуральные травы и минералы, что в сочетании с правильным питанием, режимом дня и регулярным очищением организма дает потрясающий результат. Об этом говорят не только древние тексты, но и множество отзывов современных людей.
Что лечит аюрведа?
Аюрведа отличается тем, что скорее стремится предупредить болезни. В европейской медицине принято лечить симптомы – то, что болит и беспокоит. Аюрведа же смотрит вглубь, и поэтому часто способна избавить от таких неприятных недугов, которые нельзя убрать лекарствами. Аллергия, псориаз, кожные и аутоиммунные заболевания, хронические болезни, бесплодие. Работа с ними происходит через восстановление хрупкого баланса вашего организма.
Что едят последователи аюрведы?
Конечно, важный элемент системы – режим питания. Аюрведа никогда не скажет вам «помидоры есть вредно». Диета составляется индивидуально с учетом вашей доши и состояния организма на сегодняшний день. Чаще всего – это вегетарианское меню. Может быть запрет на еду определенного цвета, или рекомендация есть горячую еду и избегать холодной. Алкоголь обычно тоже исключается. Не верьте тем, кто дает вам аюрведическую диету, которая подходит всем. Даже если вы читали хорошие отзывы о конкретной диете, не значит, что это подойдет именно вам. У каждого человека в итоге свой режим правильного питания. Чтобы его найти, изучаем основные принципы.
Аюрведа: миф или реальность?
Если подходить к делу серьезно, разобраться и применять рекомендуемые средства систематически и регулярно, то обязательно будет положительный эффект. Важно понять, что это – не волшебная пилюля, а большой труд и внимание к своему телу.
Аюрведа работает, потому что это система. Она стремится привести в баланс пять элементов в организме: вода, земля, воздух, огонь и эфир. В индийских институтах этому знанию учатся по 4-5 лет, как и обычной медицине.
Как аюрведа определяет причины болезней?
Опытные доктора по пульсу и состоянию языка диагностируют вашу дошу. Есть три вида дош: вата, пита и капха. Вата: воздух, эфир. Пита: огонь. Капха: вода и земля, что в сумме дает слизь. В каждом человеке представлены все три доши, но обычно одна ведущая. Определить свою дошу можно не только у врача, но и пройдя тесты-опросники в интернете.
Обычно выявляется дисбаланс дош, например, переизбыток питы. Такие люди могут страдать изжогой, гастритами, часто испытывать гнев и раздражительность. Слишком много капхи – привет, лишний вес, сонливость, упавшая продуктивность. Дисбаланс ваты может давать нервные расстройства, плохой сон, болезненную худобу, неспособность концентрироваться. В нарушении баланса дош доктора видят причины болезней суставов, кожных высыпаний, проблем пищеварения, болей в спине.
Какие рецепты аюрведа предлагает современному человеку?
Аюрведа учит нас быть внимательными и слушать свое тело. Но пока мы не чувствуем, что именно лучше для нас, хорошо послушать доктора-специалиста.
На что обратить внимание:
- режим дня
- диета
- очищение организма
- расслабление
- препараты на основе лекарственных трав
Основа всего – режим дня, достаточное количество сна в определенное время, регулярный прием пищи, правильное для вас питание. Затем – очистительные процедуры. Многие из них используются в йоге. Например, нади шодана – ежедневное промывание носа. Или шанкпракшалана – очищение кишечника соленой водой. В аюрведе есть очистительный комплекс панчакарма, который длится от недели до месяца и направлен на обновление всего организма. Многие процедуры очень приятные: массажи, масляные растирания. И, наконец, это поддержание баланса с помощью аюрведических препаратов на основе лекарственных трав.
Аюрведа для начинающих
Как же начать применять эту древнюю мудрость в своей жизни? Читать Веды, заниматься йогой, ехать в Кералу (штат в Индии) на курс панчакармы? Но на это нужно время и деньги. Опять отложить все на потом, когда придется идти к врачу?
Начать применять аюрведу можно прямо сейчас в вашей обычной жизни. Эта система, если в ней разобраться, подходит всем. Если вы здоровы – используйте ее, чтобы сохранить свое здоровье. Начать можно с прохождения теста на определение доши. Почитать рекомендации для вашего случая – вики поможет с поиском источников. Аккуратно попробовать практиковать новые знания две-три недели и посмотреть, стало ли ваше самочувствие лучше? Применяя аюрведу, мы изучаем не столько древние знания, сколько свой организм.
Помните, что не стоит резко менять свой образ жизни. Если вы питались в макдональдс, пили алкоголь каждый день, то внезапный переход на вегетарианское питание и подъем в пять утра может привести к шоку и плохому самочувствию. Отнеситесь к себе бережно и меняйте жизнь плавно, шаг за шагом.
Аюрведа для женщин
Женское здоровье, как правило, особенно чувствительно и хорошо реагирует на применение древнеиндийских знаний. В сочетании с практикой йоги это может помочь наладить гормональный баланс, убрать болезненные ощущения во время циклов, поддержать нервную систему, помочь забеременеть и поддержать организм во время грудного вскармливания. Аюрведа учит девушек любви к себе и своему телу, а за здоровьем неизбежно приходит красота – внутреннее сияние, которое не получить после салонов.
Вот что говорит Алёна, которая уже полгода увлекается аюрведой. «К поиску альтернативе медицине меня привела моя аллергия. Стоит понервничать - сразу чихаю, кожа краснеет и покрывается прыщиками. Мой врач предложил использовать гормональный препарат, чтобы убрать насморк и сыпь, и сказал, что это на всю жизнь!! Когда я прочла рекомендации аюрведы, сначала пришла в ужас. Придется отказаться от привычной еды, следить за режимом, находить деньги и время на массаж хотя бы раз в неделю. Постепенно начала практиковать в отпуске. Сейчас пробую отказаться от мяса, пока не очень получается. Но за полгода внимания к питанию у меня очистилось лицо! И утром на работу стала вставать гораздо легче. В следующий отпуск мечтаю поехать в Кералу на панчакарму».
Аюрведа: специальная виза в Индию
Сегодня можно взять готовый тур и провести несколько недель в аюрведическом центре в Индии. Специальная виза для этого не нужна, можно оформить туристическую онлайн. Лучшее место для этого – зеленый и живописный штат Керала, ехать сюда лучше в октябре-феврале. Конечно, такое путешествие способно сильно улучшить ваше состояние, но важнее применять знания в вашей обычной жизни.
Аюрведа, что привезти из Индии
Если же запереться в аюрведическом центре и отказаться от мясного питания вы не готовы, можно начать с покупки популярных препаратов – да хоть в том же туристическом Гоа.
- Чаванпраш – банка 1 кг, что-то вроде варенья на основе меда, кокосового масла, сухофруктов и трав, принимается раз в день как витаминный комплекс. Отлично помогает поддерживать бодрость и пережить суровую русскую зиму.
- Шатавари – женская аюрведа. Применение этих таблеток хорошо и для тех, кто хочет забеременеть, и в климакс, и для тех, кто хочет регулярный безболезненный цикл.
- Ним – растение, которое отлично очищает печень и является природным антисептиком. В качестве порошка хорошо помогает от прыщиков. Порошок разбавляется розовой водой до кашеобразного состояния и наносится на лицо на 5-7 минут. Если хотите применять ним внутрь, купите лучше таблетки – порошок очень горький.
- Трифала – еще один отличный очищающий препарат, помогает похудеть.
- Мазь Дживан Кайлаш – может применяться как спасатель на все виды ожогов, порезов, ранок, укусов и высыпаний. При приеме внутрь избавляет от изжоги, поноса, похмелья.
И это – капля в море. В любой индийской аптеке и многих больших магазинах есть полка с аюрведическими лекарствами. Приходим, изучаем описание, общаемся с продавцом – и получаем лекарства от недуга. Но не ждите мгновенного результата - минимальный курс приема обычно 3 месяца.
Желаем вам оставаться здоровыми и бодрыми, и приезжайте в Индию!
Специально для Индия-Гоа.Сегодня
Текст защищёт системой text ru
