Фрукторианская диета ― это крайняя форма сырой веганской диеты. Люди, ведущие фрукторианский образ жизни, едят только спелые фрукты, а также ограниченные части растений, которые не требуют уничтожения растения.
 

Различные типы фрукторианцев

Фрукторианство ― это вид сыроедения, при котором люди едят преимущественно сырые фрукты. Количество сырых фруктов будет зависеть от типа фрукторианства. Так же, как существуют различные типы вегетарианцев, есть также различные типы фрукторианцев. Некоторые люди придерживаются диеты по этическим соображениям, а другие принимают ее для улучшения здоровья.
Объединяет всех фрукторианцев то, что они едят только выращенные или биологически культивируемые фрукты. Тот, кто полностью придерживается фрукторианского образа жизни, ест только фрукты с семенами и орехами. Второй тип фрукторианцев ест около 75% сырых фруктов, а остальной их рацион состоит из сырой веганской диеты. Разница в том, что сырая диета строгого вегетарианца включает в себя оригинальные блюда, состоящие из обезвоженных продуктов, из которых можно сделать бесконечное количество блюд.
Самые крайние фрукторианцы ограничивают то, что они могут и не могут есть, выбирая в пищу только продукты, которые падают на землю. Они не будут есть фрукты, которые требуют уничтожения растения. Например, редиска ― это корнеплод, а поднять его равносильно «убийству» растения. Это ограничивает выбор фруктов, которые обычно доступны для тех, кто придерживается вегетарианской диеты.
 

Нет приготовленной пище

Фрукторианцы избегают всех приготовленных блюд. Причины этого вытекают из ряда убеждений. К ним относятся:
 - питание приготовленной пищей инициирует как физические, так и эмоциональные пристрастия;
 - глотание вареной пищи ослабляет иммунную систему;
 - приготовленная пища заставляет людей стареть внутренне и внешне;
 - с течением времени у тех, кто ест приготовленную пищу, развиваются серьезные заболевания;
 - происходит загрязнение окружающей среды.
 

Образ жизни фруктоеда

Не все фруктарианцы съедают 100 % фруктов. Это объясняется множеством различных причин. Некоторые люди предпочитают только фрукты в виде детоксикации или духовного упражнения. В краткосрочной перспективе поедание только фрукты иногда может иметь положительные эффекты, такие как потеря веса или исцеление. Лишь малое количество людей успешно придерживается фрукторианской диеты на длительный срок. 
Важно поговорить с вашим врачом перед фрукторианской диетой. Это особенно важно для людей, которые страдают от нарушений метаболизма сахара, таких как:
 - сахарный диабет;
 - гипогликемия;
 - расстройства поджелудочной железы;
 - почечные расстройства.
 

Продукты, которые можно есть

Те, кто не понимают вегетарианства, часто не понимают, что фрукты, орехи и семена, содержат необходимые белки, витамины, ферменты, минералы, а также клетчатку. Рацион фрукторианца состоит только из сырых продуктов, но идет дальше, чем сырая вегетарианская диета. Продукты, разрешенные на фрукторианской диете, включают, но не ограничиваются:
Все сладкие фрукты 
 - яблоки;
 - лайм;
 - лимоны;
 - персики;
 - ананасы;
 - манго;
 - киви;
 - виноград;
 - мандарины;
 - вишня;
 - груши.
Семенные плоды цветущих растений 
 - клубника;
 - голубика;
 - малина;
 - ежевика;
 - оливки;
 - помидоры.
 Овощи
 - огурцы;
 - оранжевый перец;
 - красный перец;
 - желтый перец;
 - цуккини;
 - баклажаны.
 Орехи и семена 
 - фундук;
 - кешью;
 - грецкие орехи;
 - фундук;
 - пророщенные семена.
 

Недостатки, минусы фрукторианства

Ограниченный выбор продуктов, доступных для людей, которые хотят быть фрукторианцами, делает диету сложной поэтому некоторые переезжают в тропические страны, такие как Индия, что бы не зависить от поставок фруктов в магазины города.
 - некоторые люди не считают диету физически или эмоционально удовлетворительной, в результате они становятся раздражительными;
 - в связи с большим количеством натурального сахара, содержащегося во фруктах, фрукторианство может стать пристрастием к высокому потреблению сахара, даже может привести к перееданию;
 - экстремальная потеря веса на строгой фрукторианской диете может перейти в анорексию;
 - питание только свежими фруктами может быть дорогим.

Специально для сообщества Индия-Гоа.Сегодня